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Mindfulness – Atención plena

24 marzo, 2020

Mindfulness ¿Qué es Mindfulness?, ¿De dónde proviene?, ¿Cuáles son sus fundamentos?, ¿Cómo se practica?, ¿Qué tipos de prácticas de mindfulness existen? ¿Qué es Mindfulness? Mindfulness, lo podemos traducir como Atención plena o Conciencia Plena. Se trata de vivir el presente, momento a momento, observando aquello que está aconteciendo en nosotrxs o en nuestro alrededor en aquel preciso instante. De este modo, cuando somos conscientes de aquello que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando Atención Plena. Mindfulness es una capacidad…

Fobias

23 septiembre, 2019

adminpsico

Psicología

TRATAMIENTO PSICOLÓGICO PARA FOBIAS ¿Sientes un miedo muy intenso ante alguna situación, animal, objeto? ¿Sientes una gran ansiedad cuando te encuentras antes él/ello? ¿Crees que ese miedo es excesivo o irracional? ¿Evitas encontrarte con esa situación, animal, objeto? Si has contestado afirmativamente a alguna de esas preguntas es posible que padezcas una FOBIA. ¿Qué es una fobia? Una fobia es un conjunto de reacciones que tienen las personas cuando se encuentran frente a una situación, objeto, animal que le provoca…

Depresión

23 septiembre, 2019

adminpsico

Psicología

¿Qué es la Depresión? Ayuda psicológica para el bajo estado de ánimo. ¿Te sientes triste la mayor parte del día y casi todos los días?, ¿Tienes menos interés en tus actividades que antes?, ¿Sientes menos placer al realizarlas?, ¿Te sientes fatigado/a o cansado/a?, ¿Sientes que tienes menos energía?, ¿Te resulta difícil concentrarte? ,¿Te sientes culpable?, ¿Sientes que ya no sirves para muchas cosas?, ¿Notas cambios en tu apetito?, ¿Y en tu sueño? Si has respondido positivamente a la mayoría de…

Cómo mejorar tú autoestima

12 septiembre, 2019

adminpsico

Psicología

¿Cuándo te miras al espejo no te gustas?, ¿Piensas que no haces nada bien?, ¿No te valoras a ti mismo/a?, ¿Eres demasiado crítico/a contigo mismo/a?, ¿No te gusta tu cuerpo?, ¿Te comparas constantemente con los demás?, ¿Crees que los demás no te valoran o te infravaloran? Si has contestado “SI” a alguna de estas preguntas es posible que tengas un problema de baja autoestima. ¿Qué es la autoestima? Todas las personas tenemos una serie de creencias sobre nosotras mismas, es…