mindfulness

Curso de Mindfulness - meditación

CURSO DE MINDFULNESS – Aprende a gestionar el estrés y las emociones

Programa de entrenamiento de la atención en 8 semanas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) orientado a mejorar la atención, reducir el estrés o malestar y aprender a gestionar mejor situaciones difíciles. Creado en 1979, por Jon Kabat-Zinn profesor de la Universidad de Massachusetts. Desde entontes, el programa MBSR ha ido ganando prestigio gracias a la evidencia científica sobre la eficacia para reducir el estrés. Curso de 8 semanas de duración con una sesión semanal de 1,5 horas, es un programa…

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