Programa de entrenamiento de la atención en 8 semanas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) orientado a mejorar la atención, reducir el estrés o malestar y aprender a gestionar mejor situaciones difíciles. Creado en 1979, por Jon Kabat-Zinn profesor de la Universidad de Massachusetts. Desde entontes, el programa MBSR ha ido ganando prestigio gracias a la evidencia científica sobre la eficacia para reducir el estrés.

Curso de 8 semanas de duración con una sesión semanal de 1,5 horas, es un programa práctico e interactivo que incluye ejercicios prácticos de atención, relajación, meditación y movimientos conscientes, entre otros.

Las aplicaciones y los beneficios de mindfulness se centran en:
• Comprender y reducir el estrés y la ansiedad
• Gestionar más eficazmente los pensamientos, emociones y el dolor
• Vivir des del presente, más plenamente
• Aprender a “responder” en vez de “reaccionar” delante de los problemas

El programa del curso:
1. Qué es Mindfulness o Consciencia Plena
2. Como percibimos la realidad
3. El poder de las emociones
4. La reacción al estrés y a la tensión corporal
5. De la reacción a la Respuesta, que es la resiliencia y cómo responde al estrés
6. Comunicación consciente
7. Gestión del tiempo
8. Integrar Mindfulness en el día a día

Información práctica del curso:
Fechas: 13, 20 27 de abril 4, 11, 18, 25 i 1 de junio de 19h a 20.30h.
Dirección: c/ Joan Fernández i Comas, 3 – Cornellà de Llobregat. (Edificio vivero de empresas procornellà)
Coste:  250€. Incluye todos los audios de las meditaciones guiadas y el material teórico.
Con todas las normas y protocolos de Covid. PLAZAS LIMITADAS

Imparte el curso:
Marta Virtos Fernández.
Psicóloga General Sanitaria y Educadora social, directora del Centro de Bienestar Psicológico Psicovirtos. Con gran experiencia en Mindfulness como formadora y como herramienta terapéutica.

Inscríbete y Pide más información llamando o whatsapp al: 722535345 o mail: mvirtos@psicologocornella.es