-TRATAMIENTO PSICOLÓGICO PARA LA ANSIEDAD –
¡Te sientes nervioso/a constantemente sin saber por qué? ¿Estás inquieto/a? ¿En ocasiones sientes: taquicardia o palpitaciones, sensación de ahogo, tensión muscular, problemas digestivos, cansancio o insomnio?
Si te identificas con alguno de estos síntomas, es posible que sufras ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
Tienes que saber que la ansiedad es un estado de preocupación excesiva, malestar, inquietud, intranquilidad y tensión que se manifiesta con síntomas físicos, cognitivos y conductuales.
Hay que diferenciar entre la ansiedad positiva, es decir, el mecanismo humano que nos ayuda a adaptarnos al medio en el que vivimos y a superar las exigencias de la vida, de la ansiedad negativa. Esta última, hace que la persona tenga un estado de alerta constante sin justificación, se caracteriza por sentimientos de malestar, preocupación, hipervigilancia, tensión, temor, inseguridad, sensación de pérdida de control y la percepción de fuertes cambios fisiológicos.
Estos cambios fisiológicos son consecuencia de la activación del sistema nervioso, del sistema endocrino y del sistema inmunológico. Si mantenemos este estado de ansiedad de manera persistente y no acudimos a terapia, puede implicar una serie de desórdenes psicofisiológicos transitorios, como dolores de cabeza, insomnio, disfunción eréctil, anorgasmia femenina, contracturas musculares, disfunciones gástricas, etc.
Algunos problemas relacionados con la Ansiedad:
La ansiedad está relacionada con algunos problemas que pueden ser tratados con la ayuda de un/a psicólogo/a. Los problemas que se incluyen dentro de esta categoría presentan características muy diferentes entre ellos, pero tienen la ansiedad como punto en común:
- Ansiedad generalizada (preocupaciones constantes que no se pueden controlar)
- Crisis de angustia o ataques de pánico o crisis de ansiedad (tener la sensación de que a causa de sufrir muchos síntomas de ansiedad al mismo tiempo y de manera muy intensa uno se puede morir o tener consecuencias graves).
- Agorafobia (miedo a salir de casa, estar en lugares con aglomeración de personas, viajar en transportes públicos, etc.)
- Fobias específicas (miedo a animales, lugares, objetivos, situaciones, etc.)
- Fobia social (ansiedad en las situaciones sociales, relacionarse con personas de manera general o en situaciones concretas)
- Obsesiones y compulsiones (tener pensamientos obsesivos incontrolables)
- Estrés Postraumático (gran ansiedad después de haber pasado por alguna situación traumática)
¿Cómo te puede ayudar la terapia psicológica?
La terapia psicológica para la ansiedad ayuda a reducir y gestionar la ansiedad, dotando a la persona de recursos y herramientas para afrontar la sintomatología ansiosa, así como lo que la genera.
¿Cómo te puedo ayudar yo como terapeuta-psicóloga?
La terapia que realizo es totalmente individualizada y adaptada a cada persona. Tiene como finalidad que aprendas a manejar la ansiedad. Esto se hará aprendiendo a hacer frente a los diferentes síntomas que genera la ansiedad, entendiendo de donde surgen y cambiando aquellos aspectos que lo generan. Esto se realiza proporcionándote herramientas y recursos psicológicos para que seas capaz de enfrentarte a las situaciones que te generan ansiedad.
La terapia utilizada se basa en el modelo cognitivo-conductual y actualmente es el tratamiento más eficaz para la ansiedad. La idea general de esta terapia es conseguir los objetivos concretos que necesites.
Contacta directamente con la psicóloga especialista en ansiedad para pedir una cita o pedir cualquier tipo de información a través del correo electrónico: info@psicologocornella.es o el teléfono móvil: 722.53.53.45.
¡Anímate a solucionar tu problema, puedo ayudarte! CONTACTA!
-TRACTAMENT PSICOLÒGIC PER A L’ ANSIETAT –
Et sents nerviós/a constantment sense saber per què? Estàs inquiet/a? En ocasions sents: taquicàrdia o palpitacions, sensació d’ofec, tensió muscular, problemes digestius, cansament, o insomni?
Si t’identifiques amb algun d’aquests símptomes, és possible que pateixis ansietat.
Què és l’ansietat?
Has de saber que l’ansietat és un estat de preocupació excessiva, malestar, inquietud, intranquil·litat i tensió que es manifesta amb símptomes físics, cognitius i conductuals.
Cal diferenciar entre l’ansietat positiva, és a dir, el mecanisme humà que ens ajuda a adaptar-nos al mitjà en el qual vivim i a superar les exigències de la vida, de l’ansietat negativa. Aquesta última, fa que la persona tingui un estat d’alerta constant sense justificació, es caracteritza per sentiments de malestar, preocupació, hipervigilància, tensió, temor, inseguretat, sensació de pèrdua de control i la percepció de forts canvis fisiològics.
Aquests canvis fisiològics són conseqüència de l’activació del sistema nerviós, del sistema endocrí i del sistema immunològic. Si mantenim aquest estat d’ansietat de manera persistent i no acudim a teràpia, pot implicar una sèrie de desordres psicofisiològics transitoris, com maldecaps, insomni, disfunció erèctil, anorgàsmia femenina, contractures musculars, disfuncions gàstriques, etc.
Alguns problemes relacionats amb l’Ansietat:
L’ansietat està relacionada amb alguns problemes que poden ser tractats amb l’ajuda d’un /a psicòleg/a. Els problemes que s’inclouen dins d’aquesta categoria presenten característiques molt diferents entre ells, però tenen l’ansietat com a punt en comú:
- Ansietat generalitzada (preocupacions constants que no es poden controlar)
- Crisis d’angoixa o atacs de pànic o crisi d’ansietat (tenir la sensació que a causa de patir molts símptomes d’ansietat alhora i de manera molt intensa un es pot morir o tenir conseqüències greus).
- Agorafòbia (por a sortir de casa, estar en llocs amb aglomeració de persones, viatjar en transports públics, etc.)
- Fòbies específiques (por a animals, llocs, objectius, situacions, etc.)
- Fòbia social (Ansietat en les situacions socials, relacionar-se amb persones de manera general o en situacions concretes)
- Obsessions i compulsions (tenir pensaments obsessius incontrolables)
- Estrès postraumàtic (gran ansietat després d’haver passat per alguna situació traumàtica)
Com et pot ajudar la teràpia psicològica?
La teràpia psicològica per a l’ansietat ajuda a reduir i gestionar l’ansietat, dotant a la persona de recursos i eines per afrontar la simptomatologia ansiosa així com allò que la genera.
Com et puc ajudar jo com a terapeuta-psicóloga?
La teràpia que realitzo és totalment individualitzada i adaptada a cada persona. Té com a finalitat que aprenguis a gestionar l’ansietat. Això es farà aprenent a fer front als diferents símptomes que genera l’ansietat, entenent d’on sorgeixen i canviant aquells aspectes que ho generan. Això es realitza proporcionant-te eines i recursos perquè siguis capaç d’enfrontar-te a les situacions que et generen ansietat.
La teràpia utilitzada es basa en el model Cognitiu- Conductual i actualment és el tractament més eficaç per a l’ansietat. La idea general d’aquesta teràpia és aconseguir els objectius concrets que necessitis.
Contacta directament amb la psicòloga especialista en ansietat per demanar una cita o demanar qualsevol tipus d’informació mitjançant el correu electrònic: INFO@psicologocornella.es o el telèfon mòbil: 722.53.53.45.
Anima’t a solucionar el teu problema, puc ajudar-te! CONTACTA![:]